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產後健康管理


產後健康管理

 

生產之後,有哪些照護事項是媽媽要特別注意的呢?      

1.陰道生產什麼時候可以下床、可以出院?

       正常分娩後約6小時即可下床用餐和排尿(第一次下床需家人陪伴),但仍以休息為佳,若順利約3天左右即可出院。

 

2. 生產之後,怎麼保持會陰部的清潔?

       產後應該用衛生棉遮護會陰部以吸收排出的惡露,並隨時更換。並且在每次排便後,用溫開水或消毒水由前往後沖洗會陰部。

 

3. 要如何保持全身清潔?

    滿月前宜採淋浴,不可使用盆浴,以防細菌進入子宮引起發炎。洗髮後迅速吹乾即可。

 

4. 生產後怎麼吃?

      應均衡攝取各類食物。產後常口渴,可多飲開水、牛奶及熱粥等易消化食物。

 

5. 生產後,什麼時候可以開始有性生活?

   惡露乾淨、子宮完全恢復才可行性生活,通常約在產後滿月左右,否則易感染或出血。

 

6. 生產後為什麼要運動?

    產後選擇合適運動可增加腹肌收縮,促進子宮收縮,保持美好身材。

 

資料來源:「國民健康署孕產婦關懷網站孕產知識專區」  (https://goo.gl/4pllvt)